よしじ.com ダイエット，ランニング，ジョギング編

10年6月17日ダイエットランニング

よしじ — Thu, 17 Jun 2010 13:18:01 +0000

世田谷公園1周1.1kmを10周11ｋｍ、1時間16分20秒。平均脈拍120、ペース6分58秒/ｋｍ

体重76ｋｇ、体脂肪率25.8％

10年6月13日世田谷公園ダイエットランニング

よしじ — Sun, 13 Jun 2010 08:44:11 +0000

世田谷公園1周1.1ｋｍを12周13ｋｍ、1時間30分でランニング。

平均脈拍126、消費カロリー871kcal,ドリンク武田Ｃ1000リフレッシュタイム炭酸入りの為ランニングには向きません

味の素スタジアムチャリティーラン

よしじ — Sun, 16 May 2010 12:32:42 +0000

５月１６日娘と行って来ました。

私は5ｋｍ、娘は3ＫＭ無理しないで楽しく走りました。

私のタイム３１分55秒でした。

赤羽マラソンＴシャツ

よしじ — Wed, 12 May 2010 04:13:26 +0000

これ着て走りました

5月９日ダイエットランニング

よしじ — Sun, 09 May 2010 12:22:53 +0000

世田谷公園大回りコース、１周2.3ｋｍを１０周。23ｋｍを２時間３７分２８秒。６分５８秒/ｋｍ

平均心拍数112、体重76.8ｋｇ、体脂肪率26.8％。飲み物：アクエリアス。

消費カロリー1208kcal

５月５日世田谷公園ダイエットランニング

よしじ — Wed, 05 May 2010 13:11:12 +0000

世田谷公園１周1.1ｋｍを三周。13ｋｍを１時間３７分で走る。

体重77.3ｋｇ、体脂肪率26.8％。平均脈拍133、消費カロリー

なんと1045kcal。水分：アクエリアス。8ｋｍ付近で心臓ドキドキ。

5月4日世田谷公園ダイエットランニング

よしじ — Tue, 04 May 2010 09:03:19 +0000

世田谷公園1周1.1ｋｍを12周13ｋｍを１時間２７分で走りました。

平均脈拍数125.平均ペース６分５８秒。消費カロリー830kcal

、お気に入りの飲み物ダカラビタミンウオーター。これはランニングに最適だと思います。

5月3日世田谷公園ダイエットランニング

よしじ — Mon, 03 May 2010 18:47:30 +0000

世田谷公園1周1.1ｋｍを12周。時間は1時間35分25秒

平均脈拍117.体重78ｋｇ、体脂肪率26.0％。ちっとも

ダイエットではないのであせってます。

4月29日世田谷公園ダイエットジョギング

よしじ — Thu, 29 Apr 2010 05:26:09 +0000

世田谷公園1周1.1ｋｍを10周。1時間31分46秒。

8分34秒ペース。途中6ｋｍでドキドキ。

歩いてました。平均脈拍121。飲み物：アクエリアスの

レモン系。

4月25日パラカップダイエットジョギング

よしじ — Thu, 29 Apr 2010 05:22:45 +0000

4月25日はパラカップ。

ハーフマラソンに出場。恵まれない世界の子供たちにチャリティーする

壮大なマラソン。ボランティアの人もチャリティーしていながら

ハイタッチ等々でランナーを励ましてくれる心温まる大会です。

21ｋｍを2時間43分で走りました。