6月21日ダイエットランニング

世田谷公園周辺の2.2キロを8周

18キロを1時間54分30秒。

15キロまではぜんぜん疲れを感じなかった。

ところが16キロから突然右足首が痛くなり

スピードが維持できなかった。

無理せず18キロでリタイアー。

体重75.1キロ、体脂肪率24.9%

消費カロリー621KCAL、平均心拍数138bpm

少し長い距離走らないとだめですね。

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