よしじ.com ランニング,ジョギング

12月2009

12月２３日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周１１キロ　１時間１５分で走りました。

途中5ｋｍで心臓ドキドキしたのでペースダウンして、歩いたり走ったり。

74.9ｋｇ、26％

大回りコース１周2.3キロを１０周。２時間３５分で走りました。

最近、不整脈が心配でスピードは控えめで。

体重76.2ｋｇ、26.5％。950ｋcal

世田谷公園外周コース１周2.3ｋｍを１０周。23キロ

２時間３７分２４秒。ユックリ走った。

体重74.5ｋｇ、体脂肪率25.5％

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。１１キロを１時間９分２９秒

で走りました。体重75.2ｋｇ、体脂肪率24％。

これからは忘年会シーズンですが、体重増やさないように

頑張らないと！

世田谷公園１周1.1ｋｍを10周。11ｋｍ　１時間１４分２秒で

走りました。体重75.8ｋｇ　体脂肪率25.5％。

2009/12/01 10:49 pm | カテゴリー：その他 | コメント（0）