１１月３０日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園１周1.1ｋｍを10周。
１時間２０分２９秒。ちょと心臓ドキドキして
途中歩いてしまいました。
11月2009
11月25日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ＫＭを10周。
11キロを１時間４分５３秒。今日は水なしで走った。
体重75.2ｋｇ 体脂肪率25.5％
adidas adiSN Sequence CTL 2 Menを購入し初ラン。
今までのアシックスＧＴ2140ＮＹと比べると
ちょっと硬い感じ。
11月23日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1キロを10周 。11キロを1時間1分40秒
消費カロリー171Ｋｃａｌ、体重75.4Ｋｇ、体脂肪率26％
飲み物セブンイレブンで安かった、ダカラのビタミンウオーター
11月21日世田谷公園ダイエットジョギング
世田谷公園1周1.1ＫＭを10周。
11キロを1時間6分56秒。体重75.1Ｋｇ，体脂肪率26.1％「「
消費カロリー454Ｋｃａｌ。前日お酒飲みすぎて心臓ドキドキだったので
ゆっくり走った。
11月16日世田谷公園ダイエットジョギング
世田谷公園1周1.1KMを10周。
11Kmを1時間9分28秒で走りました。
体重76.1ｋｇ、体脂肪率25.5％。
心拍数が170近くで1時間走りました。
11月15日目黒川ダイエットランニング
今日は、中目黒の駅付近から目黒川を南下して5Km行って往復して10Kｍ走って来ました。
東京湾に向かって左岸が走りよかったです。
10キロ1時間30分掛かりました。
湘南国際マラソン フル初チャレンジ
湘南国際マラソンでフルマラソンにチャレンジ！
フルは35キロからが勝負と良く聞きますが
私は、走りなれない20キロ以降本当に辛かった。
途中、用意したカーボンショッツ2個をエネルギー補給。
補給の甲斐なく、5時間で走りました。
11月3日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園+大回りコース20キロを2時間20分42秒で走りました
体重76.1ｋｇ 体脂肪率25.5％ なかなか痩せません。
これからは食事も制限します。
ただし、8キロ付近で心臓ドキドキでペースダウン
11月1日世田谷公園大回りコースダイエットランニング
世田谷公園大回りコース1周2.3キロを13周。30キロ。
湘南マラソンが8日に迫り、練習不足なので、30キロにチャレンジ。
20キロまでは順調にキロ6分で走れていたが、その直後から
息苦しくなって、歩いたり、走ったり。結局3時間19分58秒で完走。
消費カロリーなんと1029Ｋｃａｌ。キロ6分40秒ペースでの完走は
まずまずでは。
心臓がドキドキしたりもしてた。
