9月27日世田谷公園外周ダイエットジョギング
世田谷公園外周コース1周2.3キロを10周。
2時間32分3秒、体重75.1キロ、体脂肪率25.1％。
途中ブレーキも掛からず快適なランでした。
9月2009
9月22日皇居ダイエットランニング
アートスポーツ日比谷店に午前9時に集合して着替えて
皇居1周5キロを3周。15キロを2時間でユックリ走りました。
アートスポーツ日比谷店は祝日午前7時からやってます。
9月21日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1キロを10周11キロ時間は1時間1分19秒
涼しくなって、大分スピード上げて走れるようになった。
飲む水もあまり必要なくなってきた。
体重75.5キロ 体脂肪率26.5％中々体重が減らない。
9月9日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを10周。11キロ1時間2分44秒
平均心拍数125、体重77ｋｇ、体脂肪率25.0％、消費カロリー
91Ｋcal,ちょっと太り気味であせってます。
9月1日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園ダイエットランニング 1周11キロ 1時間2分34秒で
走りました。昼間は暑かったけど夜は風があって心地よかった。
飲み物ーアクエリアス レモン ライト
- 5分41秒/ｋｍ
- 体重：76.2kg (+0.6kg)
- 体脂肪率：25.2% (-0.3%)
- 摂取カロリー：347kcal (-45.0kcal)
- 心拍数：140bpm (+14.0bpm)
