よしじ.com ランニング,ジョギング

5月2010

味の素スタジアムチャリティーラン

５月１６日娘と行って来ました。

私は5ｋｍ、娘は3ＫＭ無理しないで楽しく走りました。

私のタイム３１分55秒でした。味の素スタジアム　ファンラン

これ着て赤羽マラソンＴシャツ走りました

2010/05/12 1:13 pm | カテゴリー：その他 | コメント（0）

世田谷公園大回りコース、１周2.3ｋｍを１０周。23ｋｍを２時間３７分２８秒。６分５８秒/ｋｍ

平均心拍数112、体重76.8ｋｇ、体脂肪率26.8％。飲み物：アクエリアス。

消費カロリー1208kcal

世田谷公園１周1.1ｋｍを三周。13ｋｍを１時間３７分で走る。

体重77.3ｋｇ、体脂肪率26.8％。平均脈拍133、消費カロリー

なんと1045kcal。水分：アクエリアス。8ｋｍ付近で心臓ドキドキ。

世田谷公園1周1.1ｋｍを12周13ｋｍを１時間２７分で走りました。

平均脈拍数125.平均ペース６分５８秒。消費カロリー830kcal

、お気に入りの飲み物ダカラビタミンウオーター。これはランニングに最適だと思います。

世田谷公園1周1.1ｋｍを12周。時間は1時間35分25秒

平均脈拍117.体重78ｋｇ、体脂肪率26.0％。ちっとも

ダイエットではないのであせってます。