よしじ.com ランニング,ジョギング

2月2010

２月２８日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。11ｋｍを１時間２４分でユックリ走りました。

ポラールの時計によるとカロリーはなんと888ｋcal。

世田谷公園１周1.1ｋｍを10周　１時間２分。

400ｋcal,体重78ｋｇ、体脂肪率26％

世田谷公園大回りコース１周2.3ｋｍを８周・18.4ｋｍを２時間１２分46秒・

キロ7分３０秒ペース。消費カロリー865ＫＣＡＬ。体重77ｋｇ、体脂肪率26％。

平均脈拍129

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。11ｋｍを１時間７分。消費カロリー580ｋｃal,

体重76.9ｋｇ、体脂肪率26.3％。平均心拍数139

皇居１周５キロを３周１５キロを二時間で走りました。

体重78ｋｇ、

天気は良かったけど、風強かった。