12月29日ダイエットランニング 中目黒→赤羽→高田馬場
29日は休みでしたが、仕事の立会いで赤羽まで走って行こうと考えた。
北風の吹く中、北を目指し、午後2時に中目黒を出発した。
山手通りを下り環七を右折、埼京線の線路を越えて左折して2ｋｍで赤羽午後4時に到着した。
走行距離約18ｋｍ、約2時間。平均脈拍135。途中信号も少なく、とても快適なランニングだった。
←はポラールパーソナルトレーナーの
データーです。
12月2010
10年１２月１２日目黒川ダイエットランニング
午後２時４０分、中目黒駅から目黒川沿いを下る。
7ｋｍほどで大崎あたりで山手通りと交差するので、川沿いを行かず、山手通りを海方向へ。
暫くすると、品川埠頭に到着。海がみたかったので、どこまでも直進して海をみて帰宅。
体重77ｋｇ、体脂肪率26％。
10年6月13日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを12周。13ｋｍ、時間1時間30分 1キロ6分56秒。
平均脈拍126、消費カロリー871ｋcal,
ドリンク武田Ｃ1000リフレシュタイム→炭酸入りの為ランニングには向かないです。
世田谷公園はフリーマーケットで心なしかにぎやかでした。
12月6日世田谷公園ジョギング
土曜日会社の忘年会で、飲むのほどほどにしたつもりだったけど
日曜日は無理せず、今日午後８時から走りました。
今日も暑くも無く、寒くも無くとても気持ち良いランでした。
ただ、後半左端ふくろはぎが痛み出した。
そして、銀杏の実がちょっとね。
１周目、世田谷ランナー忘年会のお店の前通って場所を確認しておきました。
平均脈拍数132
消費カロリー1231ｋca
