城南島海浜公園
中目黒から目黒川を15キロ走って下ると、城南島海浜公園に到着！
羽田空港の離発着の見られる砂浜です。気分転換に格好のジョギングコースです。
ダイエット
世田谷公園ジョギング
午後5時から世田谷公園を10周してきました。
午前中、汗ばむような暑さだったけど、夕方風が心地よく、気持ちよくランニングできました。
今が、走るには1年で一番良い季節ですね。
脈拍を気にして走っている為、ポラールのＲＳ300を着けて走ってます。
この時計の良いのは、普段の脈拍を計測する機能があり、その脈拍を元に負荷を計算してくれます。
スントも使ってましたが、スントにはその機能は無かったです。
11年01月22日目黒川ダイエットランニング
もう10日以上ぶりのラン。
昼を家族で食べてから、一人、中目黒から目黒川を下る。
天気も良く、風の無く、とても楽しく走ってきました。
途中で奇麗な銭湯を発見！
天神湯-ここは何かに使えそうな気がする。
[http://www.tenjinyu.com/index.html]
平均心拍数120、消費カロリー1442kcal
写真は天王洲です。
1月９日ダイエットランニング 皇居編
皇居ランニングの会。９人が集合。
午前１１時半、アートスポーツ日比谷店前に集合して、着替えて、ランニング開始。
思い思いにランニングして、午後１時３０分ランニング終了。
着替えて、午後２時３０分から隣のモツ鍋 永山本店で打ち上げを行う。
永山本店は、日曜日昼から夕方までやっているので、昼走っての一杯にはGOOD!
とても楽しいランでした。
アートスポーツ日比谷店：東京都千代田区有楽町1-2-10
TEL:03-3506-8460
博多もつ鍋 永山本店：東京都千代田区有楽町1-2-11 オーキッドスクエア2F
TEL:03-3503-6244
11年1月3日箱根駅伝応援ラン
午前11時30分目黒区東山を出発。
元旦にお参りした目黒不動さんに御護摩を頂に立ち寄りながら、山手通りを品川方面に走ると、第一京浜にぶつかる。
第一京浜が箱根駅伝の主戦場だ。
午後1時13分位に早稲田が通過。
遙か彼方から声援が聞こえたかと思うと
その声援があっという間に近づき、選手と共に声援が去っていった。
選手は声援に包まれながら走ってる感じ。
羨ましい。まさしく晴れ舞台だ。
選ばれた、チームだけがこの経験が出来るし、
走った選手には、この経験は一生の宝物だ。
と感動しながら、14ｋｍを走ってきた。
12月29日ダイエットランニング 中目黒→赤羽→高田馬場
29日は休みでしたが、仕事の立会いで赤羽まで走って行こうと考えた。
北風の吹く中、北を目指し、午後2時に中目黒を出発した。
山手通りを下り環七を右折、埼京線の線路を越えて左折して2ｋｍで赤羽午後4時に到着した。
走行距離約18ｋｍ、約2時間。平均脈拍135。途中信号も少なく、とても快適なランニングだった。
←はポラールパーソナルトレーナーの
データーです。
10年１２月１２日目黒川ダイエットランニング
午後２時４０分、中目黒駅から目黒川沿いを下る。
7ｋｍほどで大崎あたりで山手通りと交差するので、川沿いを行かず、山手通りを海方向へ。
暫くすると、品川埠頭に到着。海がみたかったので、どこまでも直進して海をみて帰宅。
体重77ｋｇ、体脂肪率26％。
10年6月13日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを12周。13ｋｍ、時間1時間30分 1キロ6分56秒。
平均脈拍126、消費カロリー871ｋcal,
ドリンク武田Ｃ1000リフレシュタイム→炭酸入りの為ランニングには向かないです。
世田谷公園はフリーマーケットで心なしかにぎやかでした。
12月6日世田谷公園ジョギング
土曜日会社の忘年会で、飲むのほどほどにしたつもりだったけど
日曜日は無理せず、今日午後８時から走りました。
今日も暑くも無く、寒くも無くとても気持ち良いランでした。
ただ、後半左端ふくろはぎが痛み出した。
そして、銀杏の実がちょっとね。
１周目、世田谷ランナー忘年会のお店の前通って場所を確認しておきました。
平均脈拍数132
消費カロリー1231ｋca
