4月25日パラカップダイエットジョギング
4月25日はパラカップ。
ハーフマラソンに出場。恵まれない世界の子供たちにチャリティーする
壮大なマラソン。ボランティアの人もチャリティーしていながら
ハイタッチ等々でランナーを励ましてくれる心温まる大会です。
21ｋｍを2時間43分で走りました。
ジョギング
4月11日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを12周。13ｋｍを1時間41分9秒で走る。平均心拍数128、平均ペース7分47秒/ｋｍ、消費カロリー 927kcal.
アクエリアス500ｍｌを持ってランニングしました、
体重77.8kg,体脂肪率26.6％。
4月10日目黒川ダイエットランニング
お花見真っ最中の目黒川を中目黒から下り天王洲の先までの10ｋｍを
往復。20キロ。ユックリ走ったので3時間12分。飲み物はポカリスエット。
平均脈拍数125 消費カロリーなんと1689kcal.
4月4日なまずの里マラソン
ハーフ参加してきました。
吉川の駅から会場までのバス無料。
駅の近くの温泉半額と、まー、街あげて頑張ってる大会でした。
走っても、沿道の方々の温かい声援。
季節柄桜満開だったり、とても楽しい大会でした。
もちろん大会終了後は温泉+なまずのタタキ、鯉のあらい、
うな重と川魚も満喫してきました。
3月21日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを11週約12ｋｍを1時間24分。
途中、脈拍急上昇したので、歩きました。
平均脈拍135、平均ペース7分58秒/ｋｍ、消費カロリー877kcal
飲み物：アクエリアスビタミンガード（セブンイレブンで125円で安く売ってました＞）
3月20日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ｋｍを11週 1時間16分。消費カロリー677kcal,平均脈拍131回、平均ペース6分27秒/ｋｍ
飲み物、サントリービタミンウオーター。飲みやすくランニングには最適！
