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2月１１日世田谷公園大回りコースダイエットジョギング

世田谷公園大回りコース１周2.3ｋｍを８周・18.4ｋｍを２時間１２分46秒・

キロ7分３０秒ペース。消費カロリー865ＫＣＡＬ。体重77ｋｇ、体脂肪率26％。

平均脈拍129

2010/02/11 12:15 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

２月７日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。11ｋｍを１時間７分。消費カロリー580ｋｃal,

体重76.9ｋｇ、体脂肪率26.3％。平均心拍数139

2010/02/07 6:27 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

２月７日皇居ダイエットランニング

皇居１周５キロを３周１５キロを二時間で走りました。

体重78ｋｇ、

天気は良かったけど、風強かった。

11:51 am | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１月２７日世田谷公園ダイエットジョギング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。１１キロを１時間８分で走りました。

体重76ｋｇ、体脂肪率26％。消費カロリー350ｋcal.

2010/01/28 1:25 am | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

1月２４日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。

11ｋｍを１時間７分で走りました。体重77ｋｇ、体脂肪率27％

と太目になっちゃいました。消費カロリーは333KCALです。

2010/01/24 5:46 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

1月１０日ダイエットランニング

今日は、自宅からレインボーブリッジまで往復走って来ました。

１６キロを２時間１５分とユックリ。

天気も良く気持ち良かったです。体重76.6ｋｇ、26.6％

2010/01/10 6:36 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

12月２３日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周１１キロ　１時間１５分で走りました。

途中5ｋｍで心臓ドキドキしたのでペースダウンして、歩いたり走ったり。

74.9ｋｇ、26％

2009/12/23 8:32 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１２月１３日世田谷公園大回りコースダイエットジョギング

大回りコース１周2.3キロを１０周。２時間３５分で走りました。

最近、不整脈が心配でスピードは控えめで。

体重76.2ｋｇ、26.5％。950ｋcal

2009/12/13 12:08 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１２月６日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園外周コース１周2.3ｋｍを１０周。23キロ

２時間３７分２４秒。ユックリ走った。

体重74.5ｋｇ、体脂肪率25.5％

2009/12/06 6:12 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１２月4日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。１１キロを１時間９分２９秒

で走りました。体重75.2ｋｇ、体脂肪率24％。

これからは忘年会シーズンですが、体重増やさないように

頑張らないと！

2009/12/04 10:41 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）