7月5日世田谷公園大回りコースダイエットランニング
先週走れなかったので、22キロのダイエットランニングに挑戦。
世田谷公園近辺を大きく回る1周2.2キロのコース。
http://www.jognote.com/?mode=Jogmapview&jogmapid=7337
午前9時から、2時間28分で完走。
平均脈拍134、平均速度6分41秒/キロ
消費カロリー 1060Ｋｃａｌ。ダイエットランニングの効果か体重は73.4キロ。
体脂肪率25.8％でした。
水は500ｍｌじゃちょっと足りない感じでした。
暑いのでしばらく22キロ走るのはお休みします。
