7月19日世田谷公園ダイエットランニング
世田谷公園1周1.1ＫＭを19周弱。20キロを
2時間5分50秒で走りました。
同じところを20周近く走るのは辛いですが、公園内は
木が多く、涼しいので、公園内を走ってます。
体重74.5Ｋｇ、体脂肪率25.1％
消費カロリー1050ＫＣＡＬ、平均脈拍128
キロ6分のペース走でしたが、キロ6分13秒、ほぼ目標達成。
ただ、15キロ以降失速。
飲み物Ｃ1000 リフレッシュタイム
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