ダイエット
世田谷公園+大回りコース20キロを2時間20分42秒で走りました
体重76.1ｋｇ 体脂肪率25.5％ なかなか痩せません。
これからは食事も制限します。
ただし、8キロ付近で心臓ドキドキでペースダウン
2009/11/04 12:52 pm |
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世田谷公園大回りコース1周2.3キロを13周。30キロ。
湘南マラソンが8日に迫り、練習不足なので、30キロにチャレンジ。
20キロまでは順調にキロ6分で走れていたが、その直後から
息苦しくなって、歩いたり、走ったり。結局3時間19分58秒で完走。
消費カロリーなんと1029Ｋｃａｌ。キロ6分40秒ペースでの完走は
まずまずでは。
心臓がドキドキしたりもしてた。
2009/11/01 4:15 pm |
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世田谷公園1周1.1キロを10周。1時間16分7秒
4キロ付近で息苦しくなってペースダウン。
体重75.1ＫＭ、体脂肪率25.3％、飲み物は水。
2009/10/27 10:30 pm |
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世田谷公園1周1.1キロを10周。11キロを1時間2分42秒。
体重76.3キロ、体脂肪率25.3％。脈拍平均157
腹痛もなく快適に走れた。
2009/10/20 10:21 pm |
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北千住で開催されたタートルマラソンでハーフに参加してきました。
友人の初ハーフに助けられた亀として走りました。
ちなみに友人は浦島太郎です。
時間は3時間でした。
その後、北千住でタカラ湯と言うお庭の綺麗な銭湯で汗を流し
まじまと言う鰻屋さんでエネルギーを補給しました。
10:16 pm |
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世田谷公園1周1.1ｋｍを10周。1時間5分27秒。
体重76.2ｋｇ、体脂肪率２５．６％
夕食直後だったので腹痛があった。
2009/10/15 10:31 pm |
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世田谷公園1周1.1キロを10周。11キロ
1時間4分33秒。7キロ付近で腹痛が来たが
こらえて、完走！
体重75.6キロ、体脂肪率25.6％
2009/10/13 10:09 pm |
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世田谷公園1周1.1ＫＭを9周。約10キロ。
1時間14分30秒。20キロ走るつもりが、6キロ付近で
いきなり呼吸が苦しくなり、10キロゆっくる走る事に。
体重76.1ｋｇ、体脂肪率26.1％。
2009/10/12 5:39 pm |
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世田谷公園1周1.1キロを10周。11キロ。
1時間00分44秒。体重76.7Ｋｇ、24.8％。
ぜんぜんダイエットになってませんね！
2009/10/08 10:32 pm |
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友人達と駅伝チームを3チーム作り、参戦してきました。
一人で走るのと違って、タスキを繋ぐ楽しさがあり、おのずと
打ち上げも盛り上がりました。
走るだけじゃないく、みんなでいろんな大会に出ることも
長続きする秘訣です。
10:29 pm |
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