よしじ.com ランニング,ジョギング

１２月６日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園外周コース１周2.3ｋｍを１０周。23キロ

２時間３７分２４秒。ユックリ走った。

体重74.5ｋｇ、体脂肪率25.5％

2009/12/06 6:12 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１２月4日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを１０周。１１キロを１時間９分２９秒

で走りました。体重75.2ｋｇ、体脂肪率24％。

これからは忘年会シーズンですが、体重増やさないように

頑張らないと！

2009/12/04 10:41 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

１１月３０日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園１周1.1ｋｍを10周。

１時間２０分２９秒。ちょと心臓ドキドキして

途中歩いてしまいました。

2009/11/30 10:44 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月25日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園1周1.1ＫＭを10周。

11キロを１時間４分５３秒。今日は水なしで走った。

体重75.2ｋｇ　体脂肪率25.5％

adidas adiSN Sequence CTL 2 Menを購入し初ラン。
今までのアシックスＧＴ2140ＮＹと比べると
ちょっと硬い感じ。

2009/11/25 10:11 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月23日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園1周1.1キロを10周　。11キロを1時間1分40秒

消費カロリー171Ｋｃａｌ、体重75.4Ｋｇ、体脂肪率26％

飲み物セブンイレブンで安かった、ダカラのビタミンウオーター

2009/11/23 12:30 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月21日世田谷公園ダイエットジョギング

世田谷公園1周1.1ＫＭを10周。

11キロを1時間6分56秒。体重75.1Ｋｇ，体脂肪率26.1％「「

消費カロリー454Ｋｃａｌ。前日お酒飲みすぎて心臓ドキドキだったので

ゆっくり走った。

2009/11/21 4:46 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月16日世田谷公園ダイエットジョギング

世田谷公園1周1.1KMを10周。

11Kmを1時間9分28秒で走りました。

体重76.1ｋｇ、体脂肪率25.5％。

心拍数が170近くで1時間走りました。

2009/11/17 9:17 am | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月15日目黒川ダイエットランニング

今日は、中目黒の駅付近から目黒川を南下して5Km行って往復して10Kｍ走って来ました。

東京湾に向かって左岸が走りよかったです。

10キロ1時間30分掛かりました。

2009/11/16 1:59 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

湘南国際マラソン　フル初チャレンジ

湘南国際マラソンでフルマラソンにチャレンジ！

フルは35キロからが勝負と良く聞きますが

私は、走りなれない20キロ以降本当に辛かった。

途中、用意したカーボンショッツ2個をエネルギー補給。

補給の甲斐なく、5時間で走りました。

2009/11/09 9:24 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）

11月5日世田谷公園ダイエットランニング

世田谷公園1周1.1キロを10周。11キロ　1時間8分２４秒。

体重76.1キロ、体脂肪率25.0％。

次回から摂取カロリーも計算します。

2009/11/05 10:41 pm | カテゴリー：ジョギング, ダイエット | コメント（0）